鍼灸師のnori._.koです😊
今日はバストアップに効果のある食べ物について
お伝えします❗️
私たちが日ごろ口にしている
食べ物のなかにも
「バストアップ効果を期待できる食材」
があることをご存知でしょうか？
今回は、体の内側から胸を大きくするために
バストアップ効果の期待できる
食べ物をご紹介しますので
ぜひご自身の食生活に
取り入れてみてくださいね(^^)
バストアップでいちばん大切なことは、
同じ食材を食べ続けないことです。
いくらバストアップに効果があるからと言って
「大豆製品や乳製品ばかりを摂取する」
という偏った食生活をしていては
バストアップへの道は遠のきます。
ビタミンやミネラル、タンパク質などを
バランスよく継続して
取り入れることが非常に重要です。
目次
バストアップに効果のある食べ物
バストアップに効果のある食べ物
⑴大豆製→豆腐・納豆・豆乳
大豆に含まれる「イソフラボン」は
女性ホルモンに似た働きをするため
バストアップには
欠かすことのできない食材です❗️
⑵乳製品→チーズ・ヨーグルト
乳製品に含まれる豊富なタンパク質は
肌の粘膜を健康な状態に保ってくれるため
バストアップだけでなく美肌にも
効果があるうれしい食材。
『ボロン』という成分をご存知ですか？
ボロンは、
エストロゲンという女性ホルモンの分泌を
手助けする成分です。
このボロンを多く含む食材は…
⑴フルーツ類→りんご・ぶどう・梨
⑵ナッツ類→アーモンドやピーナッツ
⑶海藻類→わかめ・ひじき・昆布
⑷その他→キャベツ・ハチミツ・レーズン
ボロンは胸の脂肪だけを
ボリュームアップできるため
ダイエット中の方はバストアップと同時に
体の綺麗なラインを作ることも可能です。
ボロンは熱に弱いため
ボロンを含む食材を
いただくときは火を通さずに
できれば生のまま食べる方法を
おすすめします。
さっそく今回ご紹介した食材を
一日のレシピに加えて体の内側から
バストアップを目指してみては
いかがでしょうか❓
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