今回は『温活’’ 〜睡眠編〜』に関連した、
『寝るときの姿勢』についてです！
実は寝方を気をつけるだけで
バストアップが促進されます😳
『温活’’ 〜睡眠編〜』はこちら☟
目次
バストが大きくなるための寝方は？
普段の寝方で
バストの大小が決まるって知っていますか？？
一見、バストアップとは
あまり関係がなさそうな睡眠中の姿勢。
しかし、バストの成長には
大きな関係があります！
睡眠の質も重要ですが、
+αで寝方も見直していきましょう💡
ー 仰向けで寝よう！
『うつ伏せ』と『横向き』は
バストにとって悪影響を与える危険性が大🚨
バストのためを思うなら仰向けが
おすすめです！
理由としては、1番重力を受けにくいからです！
うつ伏せはバストを押しつぶしてしまい、
バストの脂肪を背中に押し流してしまいます💦
さらに血流が阻害され、成長ホルモンが十分に
バストに作用しないというデメリットも😱
横向きはバストを上向きに吊り上げている
*クーパー靭帯を痛めてしまい、
だらしないバスト『離れ乳』の原因になる
可能性があります💧
*クーパー靭帯は一度切れてしまうと、
二度と元には戻りません🙅🏻♀️
また、左右のバストの大きさに差が出る、
しわやたるみのもとになるとも言われているので
要注意です⚠️
今までの寝方を変えるのは
慣れるまで少し大変ですよね😔
ですが、少しずつ仰向けで寝るように
意識を変えてみましょう💪🏻✨
*クーパー靭帯 をもっと詳しく！☟
ー 枕は合ってる？
自分に合う正しい高さの枕を使うことで、質の
高い睡眠と成長ホルモンの分泌に繋がります💡
理想の枕の高さは人それぞれですが、
目安は約4〜5cm🛌
顔と敷布団が平行になっていればOKです🙆♀️
枕が高いと呼吸がしづらく不眠になったり、
低いとむくみや肩こりの原因に😖
プロのアドバイスを元に
オーダーメイドで枕を作れるお店もあるので、
相談してみるのもオススメです！
ー 寝る時もブラ！
仰向けの姿勢で寝るのが良いことは
もう理解できたはず！
ですが、
バストアップのためにはどうしても必要なこと！
それは、 寝る時もブラをつける です💡
ブラでバストをしっかりと固定しなければ、
バストの脂肪が横に流れてしまい
垂れ乳の原因となる恐れがあります😱
だからといって
バストを締め付け過ぎてしまうのも、
「リラックスできない！」
という方がいると思います🥺
そこで、より良い睡眠をとりつつ、
バストを守ってくれるナイトブラを
着用するようにましょう✨
まとめ
毎日長時間を費やす睡眠中こそバストアップに
繋がる環境・習慣づくりが大切です！
寝るときだけでなく、普段からバストアップ対策
を取っているとさらに効果アップ🙆🏻♀️
自分ができそうなことから
コツコツと始めていきましょう💪🏻✨
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