理想のボディラインを作る要素のひとつである
バストアップに睡眠が大きく関係している事を
ご存知でしょうか？？
温活シリーズの睡眠編💤
バストアップと睡眠の関係に注目していきます！
目次
睡眠はバストアップに不可欠！
ハリのある形の整った
ふっくらバストを目指すのなら、
普段から良質な睡眠をとる事が重要です💡
日頃の睡眠不足が
心身の疲労感や肌荒れ等の不調を招くことは
よく言われますが、バストも体の一部のため、
当然、影響があります⚠️
良質な睡眠とは、
単に長時間寝るという事ではありません🙅🏻♀️
入眠してから最初の約90分間で
いかに深い眠りがとれるかどうかが
ポイントだと言われています💡
就寝前に暗い部屋でスマートフォンを操作したり、
夜食を食べたり、寝つきを悪くする習慣はバストを美しく保つためにも控えましょう😌
バストアップにとって大切な女性ホルモンの分泌に睡眠が影響する
そもそもバストはそのほとんどが「脂肪」です！
「乳腺」を守るように脂肪がついており、
それらを「クーパー靭帯」と呼ばれる線維の束と
「大胸筋」が支えています💪🏻
バストのサイズや形を左右する
構成要素のひとつである乳腺には、
「エストロゲン」と「プロゲステロン」という
２つの女性ホルモンが深く関係しています💡
エストロゲンは乳腺の増殖を促し、
プロゲステロンは乳腺を発達させる作用が
あると言われます😊
ホルモンについての記事はこちら↓
【エストロゲンについて】
【プロゲステロンについて】
これらの女性ホルモンが正常なバランスで
分泌されている事がバストアップの第一歩💪🏻✨
そして、これらの分泌に大きな影響を
与える要因の1つに睡眠があります😴
精神的ストレス、栄養バランスの偏った食事、
体の冷えなども女性ホルモンの分泌を乱す
一因となり得ますが、睡眠の質が低かったり、
睡眠時間が足りていないと
女性ホルモンの分泌はうまくいかなくなります😖
まとめ
睡眠は美肌の維持やアンチエイジングにも
役立つ最高の美容エキスになりえるものです✨
睡眠の効果を最大限に得るためには
規則正しい就寝・起床を心がけ、体内時計の
リズムを出来るだけ崩さないことがポイントです💡
寝る前のスマホは出来るだけ避けてくださいね😖
毎日の睡眠を味方につけて
健康で美しい心身も維持していきましょう🌿
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