前回に引き続き、温活についてです！
今回は対策方法のマッサージ編になります💆🏻♀️
目次
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マッサージのメリット
リンパマッサージを
毎日の習慣として取り入れることも、
温活ひいては育乳につながります✨
リンパの流れをよくすることで
新陳代謝が促進され、バストに栄養が
届きやすくなります💡
リンパとは？
リンパは身体中に張り巡らせており
体内に発生した老廃物の回収や
排出のために運んでくれる役割があります📍
栄養を運ぶ役割もあるため
健康や美容に欠かせない存在です💡
筋肉を動かすことで循環しますが、
運動不足になると滞りがちになります😖
リンパマッサージ法
❶まずはリンパの最終出口、
鎖骨周辺を内側から外側に向かって
骨に沿って指でさするようにほぐしていきます🌿
((力を入れず、撫でる程度で💡))
❷次に耳の下から首筋に沿って
リンパを流します🌿
❸次に片腕を上げて、二の腕を手首から
脇に向かって流していきます🌿
((脇の下にも大きなリンパ節があるので、
そこをぐっと押さえて刺激するのがポイント💡))
❹最後に脇の下からお肉を集めるように
胸の方へと手を滑らせていきましょう🌿
((力を入れ過ぎず、やさしく撫でるように💡))
リンパマッサージは
お風呂上がりのリンパの流れが良い時に行うと
より効果的です✨
摩擦を無くし滑りを良くするために
クリームやオイルを使いながら
行っていきましょう🌿
肌も保湿されて一石二鳥ですね✨
▷リンパマッサージの方向
リンパの流れる方向を意識しましょう！
まとめ
お家で出来ることから始めることが
バストアップのゴールへの近道になります💫
今回はバストについてのリンパマッサージ法を
ご紹介しましたが、
リンパの流れる方向を参考にバスト以外の
ケアもしっかりしてあげてくださいね✨
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